一、定义:

高血压是指以体循环动脉血压（收缩压和/或舒张压）增高为主要特征（收缩压≥140毫米汞柱，舒张压≥90毫米汞柱），可伴有心、脑、肾等器官的功能或器质性损害的临床综合征。

二、健康教育：

1.情绪稳定，心平气和，生活有规律，每日至少睡7小时，而且安排午睡时间。

2.参加力所能及的体力劳动和适当的体育活动，如散步、慢跑、打太极拳、做广播操等，这有助于降低血压。运动量和运动时间要根据个人的病情、年龄和体力等情况。

3.饮食宜清淡、易消化、少量多餐，少脂、少糖、少盐。少吃咸菜感肉等腌制食品，限制食盐，每日最多不得超过5克；少吃肥肉、动物内脏等含脂肪高和胆固醇训高的食物；含糖高的食物如甜点也要少吃；多吃富含纤维生素、纤维素的蔬菜、水果。

4.改变不良的生活方式：戒烟、限酒（不饮高酒精度酒，可饮少量葡萄酒或啤酒），限制咖啡摄入量。

5.保持正常体重，肥胖的人要减肥。

6.保持大便通畅，避免用力排便。

7.衣裤、领带、裤带都不要过紧。弯腰不宜过度，不宜突然改变体位，以防止诱发脑溢血。也不宜玩麻将，看球赛、打游戏机，防止情绪过分激动诱发脑溢血。

8.按医嘱定时服用降血压药，不能擅自停药。定期复查血压和血脂，若出现头晕、眼花、心悸、肢体麻木等症状时，应及时就诊。

特别医嘱：

9.高血压病人服降压后，仍需卧床半分钟，床边静坐半分钟，再缓慢起床半分钟。

10.沐浴水温不可过热、过冷，防止血压骤升、骤降。